ile kreatyny

Mam monokretę w kapsach po 1250mg oraz zamierzam zakupić CP 665g. Będzie to mój drugi cykl kreatyny (pierwszy kontakt z CP). Jak i ile powinienem dawkować w DT/DNT?

[...] ten moment to wyjscie to miasteczka wesołego i popatzrenie na siebie w lustzre powiekszajacym po wyjscie bedziesz znow taki sam . Nie jesteś wstanie w jedzeniu ok , oblicz ile masz zapotrzebowania , zobacz na oko ile dostarczasz i wtedy dobieraj to co ci jest potrzebne . co do treningu FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA skup sie na ćwiczeniach [...]

Paatik a tak dokładniej dużo mięsa to znaczy ile i czemu wtedy nic nie da kreatyna ?Ponieważ w mięsie ona już jest i jednak wiąże ona wodę - widać to przy pieczeniu mięsa (większej jego ilości) w brytfannie (jest tej cieczy ponad 10%). Jednak jak wynika z mojego doświadczenia w pieczeniu to prawdopodobnie część kreatyny traci się podczas obróbki [...]

[...] - Olimp Sport Nutrition posiada szeroki wybór produktów zawierających L-karnityne, które nie jednej osobie pozwoliły stracić znienawidzone kilogramy. Sam widziałem ile potrafi dać radości umiejętnie wykorzystana. Massacra - Olimp Sport Nutrition jest massakrycznie mocnym suplementem gdyż zawiera: kreatynę, substancje zwiększające [...]

DT -> bierzesz sobie nitrobolon x gramów. Patrzysz ile w tych x gramach masz kreatyny, oznaczamy to jako y. Teraz robisz taki myk 10-y = z i z gramów kreatyny musisz dodatkowo wziąć. Jeśli tak najesz się nitro że y wypada 10 to nie bierzesz już więcej krety. Jeśli y wypada 5 bierzesz jesztcze 5 gramów itd.

Ok czyli wychodzi na to że ovopol jest lepszy od matrixa (nie chodzi mi teraz o cenę). Ale kiedy go brać, ile i z czym ??? Bo kreatyny nie będe brał z glukozą bo mam lekkie tędencje do tycia i z czym byście mi ją polecili ? A i jeszcze jedno z tą kreatyną nastąpiła zmiana z kumplem kupujemy kilo na 2-óch i ile teraz kupić tego ovo ?

d3cK - tak jest najprosciej powiedziec!! Oświeć nas swoja wiedzą!! A jak masz pisać teksty typu: "g**** wiesz dzieciaku" to se DARUJ. Skąd ty mozesz wiedziec ile wiem, ile przeżyłem i kogo znam? Pozałes swoj poziom tym postem..... Co do kreatyny to fakt, ale nie mozna jechac non stop na kreatynie... Jak jestem na kreatynie albo innego [...]

[...] , ok 80 g. Jak to dodałem to wywaliło kaloryczność posiłku na 1750kcal :) i teraz jak to potraktować, ? koleżanka wyżej napisała ze 5 gram. Nie rozumiem, na 5 g to nic sie chyba nie usmazy:P chyba ze chodzi Ci o to ile rzeczywiście tego tłuszczu w postaci smalcu trafi do mojego organizmu? Zmieniony przez - davidstar w dniu 2016-10-11 21:10:59

Mam pytanie czy znaczy ile przytyje jezeli kupie 3 lub 4 kg Gainera 737 i bede cwiczył tylko ze bez kreatyny ani nic bo mam miesiac przerwy???od odzywek i co moge wziasc w nastepnym miesiacu jezeli teraz brałem białko (gainer 737) i kreatyne a chcem w nastepnym miesiacu duzo podnosic i przytyc tak z 5 kg;) Myslalem o sile "nitrobolon" [...]

[...] itp . Oczywiście nie wszystko na raz :p Do tego dieta 3g białka na każdy kg 4g gainera na 1 kg Mam jeszcze pytanie Czy wskazane jest branie kreatyny w czasie całego cyklu ile masy pójdzie przy dobrej diecie Co stosować po cyklu by utrwalić mase ?? Czy wskazane jest robiemy piramidy ?? Czy lepiej odblok clomidem czy tribulusem ?? I [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Zbilansowana Ogólnie staram się jeść min. 5 posiłków dziennie. Każdy posiłek zawiera pełnowartościowe białko (Ryby, jaja, kurczak, wołowina niekiedy wieprzowina) ryż brązowy, chleb razowy, makaron pełnoziarnisty. Do tego zawsze [...]

[...] że ja chcę więcej i większe no i silniejsze hehe 3 cele - tylko i wyłącznie sucha masa mięśniowa i siła, zwlaszcza na klate bo reszta to ujdzie wg mnie , nie wiem tylko ile wyciskam na barki na serie jade 80 1 serie 2 i 3 70 kg na długim gryfie z tym ze mam sztange na kolanach i musze ja sam podrzucić i walczyć 4 cwicze u siebie w mam [...]

to, że kofeina upośledza działanie/wchłanianie kreatyny to mit - zobacz ile masz stacków kreatynowych, zawierających kreatynę i kofeinę np. Nitrobolon Energizer

[...] zaczal przygode z silownia od kreatyny kiedys gralem z nim na turnieju w siatke i w przerwie miedzy meczami poszlismy zobaczyc na silownie, koles pyta sie mnie na poczatku ile mam w lapie-mowie mu ze 37, on mowi ze ma 33-mysle ok. dalej pyta sie ile wyciskam-mowie ze nie robie maxow ale pewnie z 95kg pojdzie, on tak patrzy i mowi: [...]

[...] tym szybciej urosniesz. Co rzecz jasna jest w 99,9% kompletna bzdura. Nie bierz tego wszystkiego do siebie, to taka ogolna refleksja. W kazdym razie nikt Ci nie powie ile masz jesc tego gainera bez wiedzy na temat tego jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, ile dostarczasz w naturalnym pozywieniu, ile z tego to pelnowartosciowe bialko itd. [...]

[...] daje cale jajko na twardo i jeszcze jedno bialko z jajka na twardo, posiekane, ogorek kiszony posiekany, pol pomidora posiekanego i to wszystko mieszamy i jest pyyyycha, a ile bialka i jeszcze do tego witamin i mineralow troche, jak chcesz to mozesz dac salate czy cos, to jest dowolnosc, mozesz dac oliwe z oliwek (zwalnia metabolizm, dzieki [...]

1 .śniadanie 7:00 płatki owsiane 100g mlego 2% 300ml serwek wiejski około 170g rodzynki suchone 20g // DODAJ ORZECHY HMB (1 kap przed śniadaniem) 2 .drugie śniadanie ( w szkole )10:30 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka, druga z zółtym serem, bez masła) jabłko // MASLO MOZESZ DAC ALE ILE SZYNKI?? JAKI I ILE CLEBA?? 3 .trzeci posiłek [...]

[...] MC do poziomu 20-30kg większego niż w siadzie żeby nauczyć się ciągów sumo.I na tym obciążeniu zrobię jakiś planik.Będę też robił dociągania spod kolan żeby grzbiet pamiętał,ile trzeba dźwigać.Ale to na razie plany tylko.Zobaczymy co będzie. Giaur - witam i zapraszam No dysproporcja jest spora ale za jakiś czas się zmniejszy.Wydaje mi się, że [...]

[...] glownie inwestowac w miecho i nie kuraka! warzywa owoce zdrowy fat + wegle,jelsi malo to ww proste,jesli wiecej to 50/50, jesli duzo to tylko po treningu ww proste ile sie da reszte ww zlozone pojdzie musi! jak zejdzie z emnie fat to zamierzam popelnic test tutaj - masa na IF, kreatyny nie bralem juz ponad rok - wiec zapas jest ogromny [...]

Odpocznij od kreatyny minimum tyle ile trwal ostatni cykl. W czasie przerwy trymaj miche dodaj jak potrzebujesz jakis NO boster ale bez kreatyny typu aakg treca itp. mozesz jeszcze dodac jakis lightowy spalacz w tym czasie jesli latwo sie otluszczasz. No i zmien trening zawsze to jakis bodziec dla miesni. POZDRO.